DIET

BEAUTY

あまり外出しない私の健康と美容の管理方法|お家にいてもできること5つ

最近自粛であまり外にでる機会がないと思います。私はニートなので元々そんなに外に出ていませんでしたが・・外出しないと健康や美容に気を使うのを忘れてしまいますよね。今回は私が毎日実践している5つの習慣をご紹介していきます。外に出なくても運動や野菜をとることができます。ぜひ参考にしてみてください!
BEAUTY・DIET

白湯はダイエットに効果がある?痩せる理由と飲み方について

お湯を沸騰させるだけの白湯がダイエットに効果があるって知っていましたか?今回は白湯の効果と飲み方についてご紹介していきます。白湯はダイエットだけでなく、便秘が解消されたりお肌がツヤツヤになったりと美容の効果もあります。白湯ダイエットはお水を沸騰させるだけなのでコストゼロで簡単に始めることができます。
BEAUTY

毎日のセルフマッサージでモデル級の小顔を手に入れよう!|自宅でできる3種類のマッサージ方法をご紹介

自宅でのマッサージでモデル並みの小顔になることができるんです。今回はリンパマッサージ、コルギ(骨気)、顔を小さくする効果があるツボ押しに分けて方法をご紹介していきます。それぞれ5分程度で1日2回でOKなので気軽に毎日マッサージができます。1週間続けるとかなり効果が出てきてびっくりしますよ。試してみてください。
BEAUTY

正しいプロテインの飲み方と最適な量について|筋トレ・ダイエット初心者向け

初心者さんはプロテインを飲むタイミングや、最適な量がわからないと悩んでいると思います。今回は目的別にご紹介していきます。また、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの特徴やメリット・デメリットについてもご紹介していきます。効率的にタンパク質を補給していきましょう!実は、プロテインって美容にも良いんですよ?
BEAUTY・DIET

座り方を変えるだけ?脚の余計な筋肉を落とす方法|誰でも簡単にできちゃいます

間違った座り方をしていると無駄な部分の筋肉がついてしまって脚が太く見えてしまうんです。今回は正しい座り方と立ち上がり方で脚を細くしていく方法をご紹介して行きます。太ももの張りがきになる人、むくみやすい人、脚のバランスが悪い人はぜひ参考にしてみてください。簡単に美脚に近づくことができます。
BEAUTY・DIET

絶対痩せる!ダイエットでモチベーションを上げるコツ|なかなか続かないを解決します!

「絶対に痩せたい」と決心したにも関わらずなかなかダイエットが続かない人のお悩みを解決していきます。ダイエットって継続して行わないとなかなか成果が見られません。モチベーションを維持するのってかなり大変ですよね。今回は実際に私が試して継続できた簡単な4つのコツをご紹介していきます。誰でもすぐに実践できると思います。
BEAUTY・DIET

太ももの前側・横側が張っている?簡単なマッサージで解消|スッキリな美脚を目指そう

太ももの前と横部分が張ってパンツを綺麗に履くことができずに悩んでいる方って多いと思います。今回はアイテムを使うことなくいつでも簡単にできる揉みほぐしをご紹介します。わかりやすいイラストで解説していきます。実際に私も悩んでいて1ヶ月間やってみると劇的に変化しました。足のむくみが気になっている人にもおすすめです。
タイトルとURLをコピーしました