自己肯定感をあげる方法3ステップ【自分の強みを見つけよう】

ACTIVITY LIFE

こんにちは!
nyaです。

「あなたの強みはなんですか?」

という質問に答えられますか?

私は考えてしまい、今までは答えられませんでした。
しかし、改めて自分を見つめ直す時間を作るだけで自分の強みを見つけることができます。

今回は自己肯定感の低い人のために、自分の強みを見つける方法を3ステップでご紹介していきます。
この記事を読んで実践することで、今まで自分が思いつかなかった強みを発見することができます。

自分年表を作ってみる

生まれてから今に至るまで、どんな道を歩んできたのかできるだけ詳細に書き出してみます。

育った環境や自分の人生の中で起こったこと、迷って決断したこと、言われて衝撃だったこと、失敗・挫折したことなど。

また、その出来事によってどんな力が備わったのか、失敗を機に変わったことなども書き出すと、今になって気付けることも多いはず。

言われて嬉しかった言葉を集めてみる

これまで人から言われて嬉しかった言葉を最低10個書き出し、それらを嬉しかった順位付けしてみましょう。

意外と思い出せなかったりして難しい場合は、身近な旦那さん、パートナー、両親、友人に言われたことから思い出してみましょう。

自分の強みを書き出してみる

ステップ1、2で書き出したものを元に、自分にはどんな強みがあるのかを箇条書きで書き出してみましょう。

今までは思いつかなかった自分の強みが見えてくるはず。

[ 私の結果 ]
・忍耐強い、諦めない、
・妥協しない
・負けず嫌い
・様々なタイプの人と良好な関係を築ける

まとめ

私は自分年表を作ったり、今まで人から言われて嬉しかった言葉を書き出すことで、今まで自分では思いつかなかった強みを見つけることができました。

もしあまり思い浮かばない場合は、身近な人に聞いてみるのもありです。自分が思いもしなかった答えをもらえるかも。

忙しく毎日を過ごしているとついつい忘れてしまいがちですが、改めて集中して考え、書き出すことはすごく大切なことなんだと実感できたはずです。

少し時間はかかるかもしれませんが、今後の進路や自分の強みが見つからなくて悩んでいる人がいたら試してみてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました